Activités


L'Association est près de vous

  • Activités de sensibilisation et de promotion de la santé mentale : conférences, ateliers, kiosques d'information, outils promotionnels, partenariats avec divers organismes du milieu touchant la santé mentale, campagne annuelle de promotion de la santé mentale.

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Campagne annuelle de promotion de la santé mentale

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En 2019-2020 nous vous invitons à participer à la campagne Découvrir, c'est voir autrement

De 2018 à 2025, l'ACSM-Saguenay et les autres membres du Mouvement Santé mentale Québec mettent en lumière 7 astuces pour protéger sa santé mentale. Chaque année, une astuce fait l'objet d'une campagne annuelle. Pour améliorer le bien-être psychologique de la population, nous vous invitons à embarquer dans la montgolfière pour promouvoir l'astuce DÉCOUVRIR.

Continuons d'AGIR en faveur de la santé mentale et découvrons comment ce qui semble connu, comme l'orange du visuel, peut cacher une autre réalité.

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Le thème de cette année, DÉCOUVRIR, est l’une des 7 astuces qui favorisent le bien-être psychologique. Cette campagne se découle en trois sous-thèmes associés à des moments forts de l'année :

 

Se découvrir, découvrir les autres, découvrir la différence :

Si pour vivre ensemble l'ouverture à l'autre est fondamentale, la connaissance de soi est incontournable. Des recherches en psychologie ont démontré que si l'on choisit deux personnes aux habiletés égales, celle qui est persuadée d'avoir la capacité d'entreprendre des changements réussira mieux à résoudre les problèmes, ressentira moins de stress et sera plus efficace pour relever des défis.

Les bénéfices de la curiosité :

Notre cerveau a la capacité de produire de nouveux neurones lorsque nous sommes exposés à des situations nouvelles. C'est ce qu'on appelle la neuroplasticité. Entretenir son sentiment de curiosité contribue à préserver sa vivacité d'esprit. "En ajoutant du piment à nos vies, la curiosité rend l'existence beaucoup plus intéressante et satisfaisante", écrit le psychologue Todd Kashdan. "Les gens curieux se sentent plus en contrôle de leur vie et ils considèrent que leur existence a un sens", ajoute-t-il. "Leur curiosité les pousse à explorer - ce qui leur ouvre un monde de possibilités - et comptent à leurs yeux."

Découvrir dans le changement :

La résilience est faite de différentes composantes, dont "la capacité de s'adapter, de résister activement, de se plier sans se casser ou de rebondir et récupérer" selon le psychologue Ilia N. Karatsoreos. Les enfants et les adultes qui ont en main un large éventail de solutions vivent moins d'expériences négatives lorsque surviennent des difficultés ou des situations stressantes. Ces stratégies visent à rendre les obstacles plus tolérables ou à diminuer le stress et les émotions négatives. Tout changement, prévu ou non, petit ou grand, agréable ou douloureux, provoque du stress et de la résistance. Lorsque nous faisons face à une nouvelle situation, nous sécrétons des hormones de stress. 


Participez à la campagne ! 

Pendant la première semaine de mai de chaque année se déroule la Semaine nationale de la santé mentale. Puisque protéger la santé mentale se fait tous les jours, la Semaine marque le début d'une campagne annuelle. Des outils promotionnels sont disponibles afin de mobiliser la population vers une action concrète et ainsi aider les individus à maintenir une bonne santé psychologique et viser un meilleur équilibre.

1- Faites une animation à partir d'une des quatre fiches d'animation :

• Se découvrir, découvrir les autres et le changement
• Les bénéfices de la curiosité
• Découvrir dans le changement
• Découvrir des stratégies d’adaptation


Téléchargeables gratuitement très bientôt sur etrebiendanssatete.ca


Webinaires gratuits 

1- Webinaire Découvrir, c'est voir autrement : avril 2019

2- Deuxième webinaire de la campagne annuelle : octobre 2019 


 Vague de gratitude

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  • Créez un mur de gratitude et invitez vos membres à y collez un post-it, une photo, une carte ou autre.
  • Participez à la vague massive de gratitude au Québec en distribuant les cartes « Merci » lors de vos événements et rencontres. 

 


La fête des voisins au travail en novembre

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  • Organisez une fête entre collègues, membres ou partenaires pour développer le soutien social et la confiance.
  • Des idées, conseils et outils téléchargeables sur fetedesvoisinsautravail.ca

 


Le défi santé au printemps

Inscrivez-vous et participez, en groupe, en famille ou seul au Défi ! defisante.ca

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