Infolettres

Infolettre de septembre : 4 articles à lire!

Rentrée rime souvent avec nouveauté, que ce soit à l’école, au travail, dans les activités sportives et de loisirs. Cette période amène parfois son lot de stress nous vous proposons donc quelques articles en lien avec ce thème pour faciliter la transition du retour des vacances.

Nous profitons de cette infolettre pour vous faire part de nos dernières nouvelles et des publications que nous avons jugées intéressantes ce dernier mois en lien avec la promotion de la santé mentale.

Notre objectif est de faire la promotion et la prévention d’une bonne santé mentale au plus de gens possible, puisque 100% des gens ont une santé mentale.

N’hésitez pas à en partager le contenu par courriel ou sur les réseaux sociaux. Merci de nous lire et de contribuer à faire la promotion d’une bonne santé mentale dans votre communauté.

5 astuces pour lutter contre la déprime post-vacances

Vous venez de passer de merveilleuses vacances, mais une fois de retour, votre vie vous semble monotone et sans intérêt. Les problèmes, relégués au second plan le temps des vacances, sont toujours là, et vos perspectives ne vous rendent pas enthousiaste. Cet état, communément appelé « déprime post-vacances », peut cependant être évité.

Cet article du site Internet Passeport santé vous propose 5 astuces pour lutter contre ce phénomène et mieux apprivoiser le retour au travail.

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Recette pour conjurer le blues de la rentrée

Retour de vacances et retour à la réalité… À peine revenu chez soi, les corvées domestiques s’accumulent sur la to do list de rentrée. Au bureau, les mails en attente et les tâches soi-disant urgentes dissipent rapidement les bienfaits des semaines de vacances qui viennent de s’écouler.

Certains vivent plus difficilement que d’autres ce retour à la routine, mais quelques petits trucs existent pour mieux vivre cette transition. Le site Internet ConsoGlobe vous dévoile ses secrets d’une reprise tout en douceur.

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Les champions du bonheur au travail

Qu’ont en commun les dentistes, les coiffeurs et les courtiers immobiliers ? Ils sont particulièrement heureux au travail, selon un grand sondage Léger qui a mesuré le degré de bonheur au boulot des Québécois. Une étude qui révèle par ailleurs que les facteurs qui accroissent le bonheur professionnel ne sont pas toujours ceux que l’on croit.

Cet article de la revue l’Actualité présente les résultats de cette récente étude de grande envergure.

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Étude sur les bénéfices du sommeil récupérateur

Cet article de la revue Cerveau & Psycho présente les résultats d’une recherche récente de l’Institut des neurosciences aux Pays-Bas sur l’impact du sommeil « réparateur » et ininterrompu sur les situations plus stressantes vécues dans une journée.

« La réactivation des traces mnésiques émotionnelles se déroule en grande partie juste avant et pendant les phases de sommeil dit paradoxal (ou sommeil REM pour Rapid eye movement, car les yeux du dormeur effectuent de rapides saccades sous ses paupières closes). […] avec la production des rêves et la mémorisation ou la digestion des événements. »

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