La santé mentale pour tous

Qu’est-ce que la santé mentale?

La santé mentale est un mouvement constant, une recherche d’équilibre entre différents aspects de sa vie : physique, mental, spirituel et émotif.

Elle est influencée par les conditions de vie, les valeurs collectives dominantes ainsi que les valeurs propres à chaque personne. Elle est donc à la fois une responsabilité collective et individuelle. Par conséquent, la santé mentale favorise la qualité de la vie des individus, des familles, des populations et des nations.

Nous estimons que l’objectif essentiel des actions menées dans le domaine de la santé mentale est d’améliorer le bien-être et le fonctionnement des populations en mettant en évidence leurs points forts et leurs ressources, en accroissant leur résilience et en stimulant les facteurs de protection et de développement individuel et social.

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Facteurs généraux de protection et de développement en santé mentale

Estime de soi

Confiance (en soi, aux autres)
Sécurité

Sentiment de compétence

Avoir les ressources nécessaires pour développer ses compétences
Avoir l’impression de savoir faire
Capacité de mettre ses compétences en pratique
Un savoir agir qui permet de mobiliser ses connaissances et ses stratégies
Avoir des compétences sociales
Apprendre tout au long de la vie

Connaissance de soi

Forces, fragilités
Réalisations
Accepter ses échecs et/ou en tirer profit

Sentiment d’appartenance

Appartenance sociale, inclusion sociale, participation sociale
Soutien social
Profiter de relations positives: avec les membres de sa famille, ses amis, ses collègues

Soutien

Soutien affectif (pouvoir se confier, être compris, recevoir des conseils, etc.)
Soutien concret (pouvoir compter sur quelqu’un en cas de besoin)
Coopération et entraide

Développer sa capacité à reconnaître et exprimer ses besoins

Comprendre, reconnaître et s’approprier ses émotions
Redonner une place aux émotions et aux sentiments (peine, souffrance, joie, colère…) et en permettre l’expression

Spiritualité

Ressentir un sentiment d’appartenance envers une réalité plus grande que soi
Donner un sens à sa vie et aux événements

Créativité

Pouvoir regarder les choses de manière différente

Capacité d’adaptation

Capacité de faire face aux événements (résilience)
Développer des stratégies face au stress

Maintenir de bonnes habitudes de vie

Rire
Plaisir de manger et de bouger
Savoir se donner du répit
Avoir de la gratitude
Savoir apprécier le moment présent
Avoir des activités de loisir qui nous plaisent et trouver du temps pour s’y adonner

Afficher les sources

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