Démystifions les émotions par Marina Maillé, stagiaire en travail social à l’UQAC

Parfois elles nous font sourire, parfois elles nous font pleurer, nous entretenons une relation d’amour-haine envers nos propres émotions et celles des autres.

Dès l’enfance, nous sommes confrontés à un arc-en-ciel d’émotions. Les tous petits en voient déjà de toutes les couleurs. En grandissant, nous devenons plus habiles à contrôler nos pulsions et à verbaliser nos états d’âmes. Au fil du temps, nous développons des stratégies de plus en plus efficaces afin de reconnaître nos émotions et qui nous permettent de nous épanouir au quotidien.

Attention, ici je ne vous dis pas que vous ne devriez pas ressentir de la colère à l’âge adulte. Par contre, afin de garder un équilibre de vie, il est important d’y porter attention afin de ressentir les signes précurseurs et d’adopter des comportements appropriés face à la situation vécue.

Il existe plus de 25 émotions distinctes chez l’humain. Toutefois, quatre émotions de base sont abordées par plusieurs auteurs afin de mieux nous outiller à les observer, les accueillir, identifier les besoins qui y sont liés et à choisir les actions à poser pour y répondre. On parle alors de la tristesse, la colère, LA PEUR et la joie.

Comme nous indiquent les 7 astuces pour se recharger, notre corps a besoin de se ressourcer. De plus, le développement de l’intelligence émotionnelle permet une meilleure cohabitation avec celles-ci!

Voici quelques ressources qui vous aiderons à comprendre les émotions et leurs rôles :

• Capsules vidéo 1001 questions sur les émotions avec Dr. Camillo Zacchia
• La bande dessinée du Mouvement santé mentale Québec
• L’étoile des émotions

Afin de mieux vous outillez pour parler d’émotions avec vous tous petits, voici quelques ressources intéressantes :

• Le livre et jeux de société : La couleur des émotions, connu aussi sous le nom du Monstre des émotions
• Les livres et jeux éducatifs de MidiTrente dont :
  • Affiche des Zémotions pour les adeptes du film Sans dessus dessous.
• Les livres, jeux et affiches d’Elise Gravel, illustratrice et auteure hors pair, qui sont particulièrement utiles pour les enfants. http://elisegravel.com