La période des vacances se vit différemment d’une personne à l’autre, certains peuvent vivre un stress lié à cette période, la peur de revenir surchargé au travail en se préoccupant des tâches qui s’accumulent en son absence. D’autres ne peuvent pas prendre de vacances, pour toutes sortes de raisons ou de contextes et certaines personnes peuvent aussi se sentir coupables d’avoir trop de vacances, d’avoir peur de ne pas assez bien en profiter, etc. Peu importe votre situation, nous vous proposons dans cet article des moyens de vous donner l’impression d’être en vacances tout l’été.
1- ACCORDEZ-VOUS UN PLAISIR PAR JOUR
Que ce soit un moment de méditation, un bon repas que vous savourez, votre breuvage préféré que vous vous concoctez, un bon livre à lire ou un moment à rire devant une vidéo tordante, gardez-vous un moment chaque jour pour une pause santé, santé mentale. Faites-vous des petits plaisirs comme on s’accorde habituellement en vacances, comme se donner le droit de se prélasser au soleil en lisant un bon livre en revenant du travail par exemple ou aller se chercher une pâtisserie à la boulangerie du coin.
2- CHANGEZ LA ROUTINE!
Quand nous avons de la visite ou que nous sommes en visite à l’extérieur chez d’autres personnes, nous avons le sentiment de changer la routine et ça peut faire du bien à l’occasion. Voici quelques suggestions d’idées pour briser la routine pendant l’été :
Faites-vous un pique-nique au parc pour souper en plein milieu de la semaine quand il fait beau, recevez des amis à souper pour un BBQ, sortez voir un film au cinéma, rendez-vous au travail à pied ou à vélo, partez faire une promenade après le travail dans un nouveau parc ou un nouveau sentier à proximité…. faites place à la spontanéité et à ce dont vous avez envie!
Bref, varier la routine auto-boulot-dodo vous permettra de vous sentir en vacances même la semaine!
3- DÉCOUVREZ!
Que ce soit un nouveau restaurant, un nouveau sport un peu « funky » (rafting, canyoning, kayak…), un lieu inconnu, partez à l’aventure lors de votre congé hebdomadaire, vous pouvez même aménager la voiture pour dormir en plein air dans un roadtrip improvisé dans la région ou une région limitrophe! Les chercheurs ont démontré que les gens qui cultivaient la curiosité et la découverte ont un taux de bien-être plus élevé, alors, gâtez-vous dans la découverte!
4- DÉCROCHEZ!
D’abord, cultivez l’art de ne rien faire, c’est-à-dire, de ne rien faire, carrément! Voici un petit guide pour vous initier 😉 https://montougo.ca/se-sentir-bien/relaxation-et-pause/lart-de-ne-rien-faire/
Puis, trouvez des moyens de vous déconnecter de la technologie qui est partie prenante de nos vies, vous pouvez par exemple aller dans des endroits sans réseau cellulaire : les ZECS et les parcs nationaux sont un bon « spot » pour ça 😉 ou carrément, fermez votre cellulaire un moment ou une journée la fin de semaine, décretez vous une journée sans cellulaire!
Sinon, vous pouvez simplement supprimer les applications de votre cellulaire pour éviter d’y aller pendant quelques jours, vous allez voir, on se sent vraiment libéréééééés, délivréééééés…
