Le mois d’avril laisse place au retour du printemps, les températures remontent et les oiseaux chantent. Les jours s’allongent, ce qui signifie que nous sommes exposés à plus de lumière naturelle. Cela peut améliorer notre humeur et favoriser la production de vitamine D dans notre corps. De plus, le soleil favorise la sécrétion de mélatonine, sérotonine et dopamine : les hormones du bonheur qui vont avoir un impact positif sur notre santé mentale. Profitez du plein air au maximum. Prenez soin de vous !
Bonne lecture!
ACTUALITÉS
Salon des saines habitudes de vie au secondaire continue
Le 28 mars dernier, l’ACSM Saguenay a participé au Salon des saines habitudes de vie à l’École Riverside. Il y a eu plus de 100 jeunes qui ont visités notre kiosque. Les jeunes avaient hâte de tourner la roue des 7 Astuces pour prendre soin de soi et garder l’équilibre. L’interaction était au rendez-vous, les échanges étaient enrichissants et ludiques! L’ACSMS continuera de promouvoir la santé mentale positive au secondaire dans le cadre du Salon des saines habitudes de vie.
Le 16 mars dernier, l’ACSM Saguenay a partcipé au Salon des saines habitudes de vie à l’École des Bâtisseurs – Édifice Jonquière. Il y a eu plus de 200 jeunes qui ont visités notre kiosque. Ils ont participé à l’activité des 7 Astuces pour favoriser une bonne santé mentale. Les interactions et la convivialité étaient au rendez-vous!
Le 16 mars dernier, l’ACSM Saguenay a présenté un atelier sur la santé mentale et les 7 Astuces au Cégep de Chicoutimi. Il ya eu quelques étudiants qui ont participé à cet atelier. Ils ont participé à l’activité des 7 Astuces. Les interactions et la convivialité étaient au rendez-vous !
Le programme Courage dévoile son nouveau logo. Le symbole du cube rubik est utilisé pour faire comprendre le cheminement aux hommes qui entrent dans le programme. Les couleurs illustrent les émotions mélangées. C’est au programme qu’on outillera les hommes à savoir repositionner celles-ci.
Semaine de la santé mentale du 1 au 7 mai 2023
Sous le thème : Mon Histoire, la prochaine Semaine de la Santé mentale au Québec s’annonce riche en surprises. Nous avons hâte de vous partager la programmation.
ÉVÉNEMENTS
Semaine de l’action bénévole du 16 au 22 avril 2023
« Bénévoler nous unit les uns aux autres, dans une vision commune de partage où chaque action fait briller davantage la suivante. Sans égard au temps alloué ou à la cause dans laquelle on choisit de s’investir, l’implication bénévole a toujours un impact considérable pour la société et la diversité des personnes qui la constitue.»
Les bienfaits de la nature sur la santé mentale- Webinaire gratuit : Jeudi 20 avril de 12h à 13h30
« Ce mois printanier nous invite aussi à découvrir les bienfaits de la nature sur la santé mentale. Mais que recouvre le mot nature ? Comment les environnements naturels peuvent-ils favoriser notre bien-être mental ? Quelles stratégies mettre en place pour tirer de ces environnements un maximum d’effets protecteurs ? »
Festival Jazz et Blues de Saguenay : Du mercredi 26 au dimanche 30 avril 2023
Ce festival célèbre l’arrivée du printemps. Des artistes de renommée sont invités à se produire sur ses différentes scènes de Saguenay. La vocation du festival est de vous procurer des sensations musicales uniques grâce à une programmation de qualité et de calibre international et de vous faire découvrir des artistes locaux talentueux.
SUGGESTIONS DE LECTURE
En attendant le psy Isabelle Soucy
« Une vie gratifiante et riche de sens, un défi bien-être à la fois. Un jour ou l’autre, nous faisons tous face à des bouleversements qui suscitent en nous un sentiment de détresse. Malheureusement, l’aide et le soutien dont nous avons besoin ne sont pas toujours accessibles. Avec simplicité et bienveillance, la psychologue Isabelle Soucy vous accompagne dans le tumulte du quotidien. Au moyen d’exemples concrets, elle démontre que les épreuves et les questionnements font partie de la vie, et qu’il est possible d’en sortir grandi.»
10 bonnes habitudes pour la santé…et pour le budget!
« Pas besoin de dépenser des fortunes pour s’occuper de son bien-être! Voici 10 idées à petit prix pour adopter de saines habitudes de vie ». Un article intéressant qui vous aide à avoir un mode de vie sain sans se ruiner !
