Le printemps qui s’installe nous apporte un peu de réconfort dans ces moments d’incertitudes. En ce moment, atteindre et garder l’équilibre est plus ardu et nous vous partageons encore une fois quelques pistes et suggestions pour ce faire. Parce que 100 % des gens ont une santé mentale, 100 % du temps, elle doit être une priorité dans nos vies.
N’hésitez donc pas à partager cette infolettre par courriel et sur les réseaux sociaux. Merci de nous lire!
Nouvel outil pratique : espace mieux-être Canada
Le gouvernement canadien a mis en place une nouvelle ressource de soutien en matière de santé mentale.
« Nous sommes conscients de la pression considérable que COVID-19 exerce sur les individus et les familles partout au pays. Beaucoup de gens sont préoccupés par leur bien-être physique et mental. Les Canadiens sont mis au défi de plusieurs façons, devant faire face à l’isolement, à l’incertitude au niveau des finances et de l’emploi et aux perturbations de la vie quotidienne. Espace mieux-être Canada fournit des outils et des ressources pour aider les Canadiens à se remettre sur la bonne voie. Des modules touchant à la mauvaise humeur, à l’inquiétude, à la consommation de substances, à l’isolation sociale et aux problèmes relationnels sont inclus. »
Nous avons testé et particulièrement apprécié la section « prends 5 » qui initie à la pleine conscience et qui propose plein d’exercices simples de pleine conscience à intégrer dans notre quotidien.
