Le début d’année est souvent une période de transition. Après l’effervescence des fêtes, janvier et février peuvent sembler longs, avec leurs journées froides et sombres. Ces mois peuvent parfois peser sur notre moral et notre énergie. ❄️
Mais ils sont aussi une belle occasion de ralentir, de faire le point et de prioriser notre bien-être mental.
Ensemble, faisons de ces mois d’hiver un moment pour prendre soin de nous, un jour à la fois.
Profitez du plein air pour vous ressourcer. Prenez soin de vous.
Bonne lecture!
ACTUALITÉS
Parlons-en maintenant : l’ACSM-S était au Centre Georges Vézina
Le 5 février dernier, l’ACSM Saguenay était au match des Saguenéens de Chicoutimi pour parler de santé mentale dans le cadre de l’événement #ParlonsEnMaintenant, visant la sensibilisation à la santé mentale et la prévention du suicide en collaboration avec le Centre de prévention du suicide du SLSJ – CPS 02. Il y a eu plus d’une centaine de personnes qui ont visité notre kiosque. Ils ont participé à l’activité des 7 astuces pour favoriser une bonne santé mentale. Les interactions et la convivialité étaient au rendez-vous!
Debbie Lynch-White – porte-parole de la campagne « Se Ressourcer » du Mouvement santé mentale Québec
Le Mouvement santé mentale Québec présente la nouvelle porte-parole pour la campagne « Se Ressourcer, c’est trouver sa zone de recharge » : Debbie Lynch-White! 
Pourquoi Debbie? Parce qu’elle incarne parfaitement l’importance de prendre soin de soi avant tout. Dans ses mots : « Il est essentiel de parler de la prévention en santé mentale et des gestes que l’on peut poser en amont, avant que le stress n’envahisse tout. »
Debbie partage avec nous son expérience personnelle : « Depuis quelques années, je m’accorde plus de temps pour moi et les bienfaits sont énormes : moins de stress, une écoute plus attentive, plus d’empathie et des moments plus riches avec les autres. »
Ensemble, avec Debbie, nous mettons l’accent sur l’importance de prendre du temps pour soi, de se ressourcer et d’écouter ses besoins pour mieux vivre au quotidien.
Les Journées de la persévérance scolaire : La persévérance fait toute la différence
Les Journées de la persévérance scolaire #JPS2025 ont eu lieu du 10 au 14 février 2025.
Cette année, les Journées de la persévérance scolaire mettent en lumière l’importance de valoriser chaque effort et étape du parcours éducatif. À l’ère où les récits de succès instantané abondent, le thème invite à reconnaître que la réussite repose sur la persévérance, les apprentissages tirés des défis et les soutiens collectifs. Il rappelle à tous que chaque geste de motivation et d’accompagnement compte pour encourager les élèves et les étudiant.e.s à poursuivre leur cheminement vers leurs aspirations. 💚
Journée du chandail : sensibiliser la population à l’intimidation au Canada
À l’occasion de la Journée du chandail rose le 28 février prochain, Interligne souhaite sensibiliser le grand public à l’intimidation en milieu scolaire, quel qu’en soit le motif. Avec le soutien financier de Desjardins et pour une quatrième édition, l’organisme souligne cette journée en lançant la campagne « Spécialiste de la tendresse » pour inviter la population à créer des espaces sécuritaires et bienveillants.
Semaine de la prévention du suicide : Mieux vaut prévenir que mourir
Du 2 au 8 février 2025 se tenait la 35e édition de la Semaine de prévention du suicide. Cette campagne met de l’avant l’importance de la prévention et encourage les gens à oser parler du suicide malgré les craintes ou l’inconfort, agir peut faire toute la différence. La santé mentale évolue et elle peut être affectée de plusieurs façons au cours d’une vie. L’important, c’est d’aller chercher du soutien et d’agir pour prendre soin de sa santé mentale.
Semaine de la sensibilisation aux troubles alimentaires : Ça nous regarde tous
La semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires a eu lieu du 1er au 7 février dernier. Sous la thématique « Les troubles alimentaires : Ça nous regarde tous ». Un événement d’envergure, parce que les troubles de comportement alimentaire peuvent toucher tout le monde.
Découvrez nos nouvelles opportunités d’emploi et rejoignez une équipe dynamique !
Que vous soyez à la recherche d’un nouveau défi ou que vous souhaitiez apporter votre expertise dans un environnement stimulant, nous avons des postes variés à vous offrir :
Coordonnateur clinique, Conseiller spécialisé au programme Courage, Conseiller spécialisé à la cour Roberval, postes à temps plein.
Consultez toutes nos offres et trouvez celles qui correspond à vos compétences et vos aspirations.
ÉVÉNEMENTS
🌟 Journée Roland-Saucier : vendredi 9 mai 2025 – Découvrez notre première conférencière! 🌟
Nous avons l’honneur de vous présenter Mme Monique Séguin, Ph.D., une experte reconnue en prévention du suicide. Professeure émérite et chercheure chevronnée, elle a consacré sa carrière à comprendre l’étiologie suicidaire et à développer des interventions de crise efficaces.
🗣 Conférence : « L’alliance thérapeutique : une réponse à la crise »
Lors de sa conférence, Mme Séguin abordera des sujets cruciaux, tels que :
🔹 Comment créer un lien rapidement en situation de crise?
🔹Faciliter le dévoilement fiable des conduites suicidaires;
🔹Encourager l’adhésion et l’engagement dans le traitement;
🔹Les démarches d’urgence à entreprendre et l’élaboration d’un plan de sécurité.
📅 Soyez à l’affût! Les inscriptions ouvriront en mars.
📍 Plus d’information :
https://acsmsaguenay.ca/journee-roland-saucier-2025/
Festif même en hiver ! Consommation et réduction des méfaits – Jeudi 27 février de 12h à 13h.
Dans le cadre de cette conférence hybride, nous recevrons Cato Joannette, chargé.e de projet pour l’organisme GRIP qui viendra nous parler de la réduction des méfaits en milieu festif. Nous discuterons de stratégies à adopter en tant que citoyens et des moyens pour mieux être outillés afin de favoriser une expérience positive des festivals pour toutes les communautés montréalaises.
SUGGESTIONS DE LECTURE
Trouver la paix intérieure avec Ho’oponopono pour les Nuls
Maria-Elisa Hurtado-Graciet et Jean Graciet et Delphine Barrais
« Ho’oponopono : ce nom ne vous dit probablement rien. Il s’agit pourtant d’une méthode hawaïenne qui a déjà porté ses fruits. Véritable art de vivre, Ho’oponopono apporte les bienfaits d’une paix intérieure profonde et d’une incroyable liberté dans tous les aspects de notre existence. Pourtant, parce qu’elle demande de changer certaines habitudes et systèmes de pensées bien ancrés, cette méthode n’est pas toujours évidente à intégrer au premier abord.»
17 exercices pour l’intelligence émotionnelle
« Est-ce que je peux identifier mes émotions? Quelle est ma réaction face à un surplus d’émotions? Est-ce que je suis capable de bien les gérer? Voici des exercices pour nous permettre d’y arriver et renforcer notre intelligence émotionnelle. Car, essentielle au bien-être, cette dernière est un atout précieux pour naviguer avec succès dans la vie quotidienne et dans nos relations avec les autres. On essaie? ».
Un article intéressant qui propose 17 exercices pratiques pour développer votre intelligence émotionnelle et mieux naviguer dans vos émotions.
