En avril, on recharge nos batteries!
Le mois d’avril laisse place au retour du printemps, les températures remontent et les oiseaux chantent. Les jours s’allongent, nous sommes exposés à plus de lumière naturelle. Cela booste notre moral et cela stimule aussi la production de vitamine D, essentielle pour notre énergie et notre bien-être.
C’est le moment idéal pour sortir, bouger et profiter du plein air pour vous ressourcer. Prenez soin de vous.
Bonne lecture!
ACTUALITÉS
🌟Rappel des inscriptions – 22e Journée Roland-Saucier 2025🌟
Les inscriptions sont ouvertes pour la 22e Journée Roland-Saucier : La Crise – Opportunités et défis en santé mentale ! Joignez-vous à nous pour cet événement incontournable.
Date : 9 mai 2025
Lieu : Hôtel Delta Saguenay
Thème de l’édition 2025 : La crise – Opportunités et défis en santé mentale
L’événement a pour objectif de mieux comprendre la crise sous toutes ses facettes et d’offrir des outils concrets aux intervenants, aux proches et à toute personne touchée par ces réalités.
Ne manquez pas cette opportunité unique d’assister à des conférences inspirantes, des ateliers interactifs et des moments d’échange enrichissants.
Inscrivez-vous dès maintenant ! 👇
Salon du mieux-être à la Polyvalente de Jonquière
L’ACSM Saguenay a participé au Salon du Mieux-Être à la Polyvalente de Jonquière. Nous avons eu le plaisir d’échanger avec plus d’une soixantaine d’élèves curieux d’en savoir plus sur les différentes façons de garder l’équilibre. L’interaction était au rendez-vous, les échanges étaient enrichissants et ludiques!
Atelier : Se libérer de l’anxiété à la Société canadienne de la sclérose en plaques
L’ACSM Saguenay a animé l’atelier 𝘚𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́ auprès d’une vingtaine de personnes à la Société canadienne de la sclérose en plaques Lac-Saint-Jean à Alma.
Ce moment d’échange a permis de mieux comprendre les causes de l’anxiété et d’explorer différentes stratégies pour mieux la gérer au quotidien.
7 avril : Journée mondiale de la Santé
Le 7 avril, nous célébrons la 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́.
C’est l’occasion pour se rappeler que la santé, c’est un tout : physique et mentale. Un pas à la fois, à notre rythme, en écoutant nos besoins…que se soit pour notre corps ou notre esprit.
ÉVÉNEMENTS
Journée nationale promotion santé mentale positive
Sous le thème : La santé mentale, sans masque nous encouragerons la population canadienne à regarder au-delà des apparences afin de voir chaque personne dans son ensemble. En osant l’honnêteté et la vulnérabilité, nous permettons à nos relations de s’approfondir et profitons des bienfaits pour la santé mentale qui en découlent. Ce faisant, le courage et la compréhension gagnent du terrain dans tout le pays. La prochaine Semaine de la Santé mentale au Québec s’annonce riche en surprises. Nous avons hâte de vous partager la programmation. ☺️
Semaine de l’action bénévole du 27 avril au 3 mai 2025
Du 27 avril au 3 mai, on se met en route vers le bénévolat ! Comme dans chaque aventure, on y gagne autant que l’on donne. « En route vers le bénévolat », c’est aussi s’assurer que cette route est sûre, inclusive et respectueuse pour tous et toutes. C’est pourquoi la Semaine de l’action bénévole est aussi un moment pour les organismes de veiller à assurer un cheminement bienveillant entre les bénévoles et les usagers.
SUGGESTIONS DE LECTURE
Un esprit bof dans un corps pas ouf
Anne-Sophie Girard
« Aujourd’hui, nous devons constamment être positifs et chercher à nous améliorer, travailler à devenir « la meilleure version de nous-mêmes », afin d’être heureux, beaux, richesses et en bonne santé, tout ça grâce au « pouvoir magique de la volonté », parce que « si on veut, on peut » et que « le ciel est la limite »… Et si tout ça était faux ? Et si nous n’avions pas de « potentiel infini » ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ? Un esprit bof dans un corps pas ouf est un livre de développement personnel qui nous invite à être moins exigeants et à nous libérer de ces injonctions au bonheur qui nous pourrissent la vie. Portée par une lucidité désarmante, Anne-Sophie Girard nous offre ici un guide à contre-courant qui va radicalement changer notre vision des choses et de nous-mêmes.»
Coup de coeur pour ralentir au quotidien
« Tout va vite dans nos vies, tout le temps. Pourtant, il existe plusieurs stratégies à notre portée pour ralentir et se mettre en priorité! S’écouter, respirer, pratiquer une activité qu’on aime, être dans le moment présent, se déconnecter, faire une chose à la fois, renouer avec la nature… L’équipe du Mouvement Santé mentale Québec nous fait part de ses préférées.»
